越来越多的人感觉到高血压疾病的康复的困难，漫长而艰辛。大家一定要在日常的保健护理工作中摒弃那些不利于高血压恢复的不良习惯。那么，高血压患者不良习惯有哪些呢?下面就为大家介绍一下。

　　1、大发脾气

　　高血压患者在平时的生活中一定要避免情绪的过度波动，平稳的情绪利于高血压患者的病情得到有效控制。而情绪大幅度波动、精神紧张、大发脾气等会使内分泌功能紊化，导致血压骤升，血管收缩，从而有引起心脑血管疾病突发危险。

　　2.摒气排便

　　提倡高血压患者多吃蔬菜和水果，不仅是因为果蔬有降压作用，而且果蔬可以预防高血压患者出现便秘。便秘会导致患者不由自主的摒气排便，对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部血压骤升、压力增大引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来。必要时可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。

　　3、听摇滚音乐

　　现在摇滚乐非常流行，但是高血压患者一定要改正自己经常听摇滚乐的习惯。摇滚乐的节奏快，音响大，对高血压患者的血压稳定非常不好。高血压患者可以选择节奏舒缓的轻音乐来陶冶性情，对降压治疗也是非常有益的。

　　高血压的生活注意事项：

　　(1)缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。

　　(2)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。

　　(3)睡前泡脚：按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。

　　(4)娱乐有节：睡前娱乐活动要有节制，一般以1小时至2小时为宜。要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可过于计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

　　(5)按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。

　　以上为大家介绍的几种不良习惯，相信大家都有所了解了，是非常不利于高血压患者的治疗和康复的，一定要及时更正不良习惯，做到平时治疗配合良好的生活习惯，祝您早日康复。