高血压的饮食需要合理

发布时间：2016-01-31 来源：中华康网

　　高血压是一种慢性病，患上高血压以后，患者的健康状况，将会受到极大的影响。而患者做好高血压的饮食工作，则有利于降低高血压的危害，有利于高血压患者的康复治疗，对于高血压患者维护身体健康有帮助。那么，高血压的饮食有何要求呢?

　　第一、控制食盐的量。有调查表明，高血压的发生同吃盐太多有关，过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高，导致高血压的发生，因此，做好高血压的饮食工作，一定要注意控制食盐的量，以免吃的太咸，导致高血压患者的血压升高，危害患者人体健康。

　　第二、补充维生素。高血压患者的饮食，一定要注意维生素c的补充，一般说来，血液中维生素C含量高的人，其血压一般很低，不会出现血压高的情况，高血压患者要多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果，维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内，有害物质损害的作用，对高血压患者的身体极其有益。

　　第三、控制热能和体重。高血压的发生和肥胖有关，因此，做好高血压的饮食工作，一定要注意控制饮食的热量，避免肥胖的发生，对于高血压患者来说，把身体控制在合理范围之内，是有利于降压的，这对高血压患者的康复治疗有帮助。

　　第四、控制膳食脂肪。高血压患者一定要注意少吃脂肪，因为过度摄入脂肪会导致肥胖，脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易引发血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加，而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压。因此，高血压患者的食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼、禽类等。

　　高血压的饮食要求就是这样，专家提醒，高血压患者应该积极做好饮食护理，在兼顾自身营养需求的基础上，多吃一些对高血压病情康复有帮助的食物，来进行辅助降压，对于高血压康复有利。

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