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高血压患者要注意哪些营养的补充

发布时间：2016-02-05 来源：中华康网

　　高血压患者生活中是会面临很多的困境，生活中我们应该了解高血压患者的心里，高血压的出现给他们心里带来很多的打击，心里的治疗也是很重要的，高血压患者是需要预防的，患了高血压你不能想吃什么就吃什么。

　　1、高钾：高血压患者在饮食上应注意的事项和钾的摄入。富含钾的食物进入人体能对钠引起的升压和血管损伤，可以经常出现在“食谱”。这类食物包括豆类，蘑菇，黑枣，杏仁，核桃，花生，土豆，竹笋，瘦肉，鱼，家禽，蔬菜如苋菜，强奸和大葱，水果如香蕉，枣，桃，橙等。无论哪一种鱼类对高血压患者，鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。

　　2、果蔬：高血压患者在饮食上需要注意的事项，在这一过程中，水果和蔬菜。健康专家告诉我们，每一个人体需要的维生素，维生素，多吃新鲜蔬菜和水果，满足。有人主张，吃1-2苹果，有益健康，还可以补充钙，钾，铁，镁和。钙有人让高血压患者每天需要1克钙，8周后发现血压下降。所以我们要多吃富含钙的食物，如豆，瓜子，核桃，花生，牛奶，鱼，红枣，鲜雪里蕻，大蒜，海藻等。

　　3、补铁：此外，高血压患者在饮食上需要注意的事项也应得到重视，补铁。研究发现，在老年高血压患者低于正常血浆铁，所以吃豌豆，真菌和其他富含铁的食物，不但可以降低血压，还可预防老年人贫血。

　　4、低盐：我们一天吃三顿饭几乎是分不开的盐。健康专家告诉我们在高血压患者在饮食上需要注意的事项，在盐。高血压患者控制每天吃盐，每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一茶匙。食盐量应减去烹调用酱油含有钠，3毫升酱油是相当于1克盐。咸的菜(酱)，豆腐乳，肉(蛋)，腌制品，蛤，虾，贝类，鸡蛋和蔬菜，草，如菊花水菠菜含有钠较高，应尽量少吃或不吃。

　　患了高血压您就忌口吧，高血压的饮食一定要有规律，记住以上的这些要求。不要让疾病一直侵犯你的身体。祝患者能够早日康复。

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