高血压患者如何自我调节呢
发布时间：2016-02-22 来源：中华康网
很多患上高血压以后，容易使患者的情绪多变，所以，作为高血压患者的家属，就要调整好自己的心态，对高血压患者多包容。当然，高血压患者也要学会自我调节。下面就为大家介绍一下高血压患者如何自我调节?
第一：正确认识疾病，主动配合治疗
高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病，但并非不治之症，只要坚持长期合理的有效治疗，血压完全可以控制，减少严重并发症发生。应树立信心，积极配合治疗，增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性。
第二：避免不良刺激，保持心情愉快
一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此，高血压病人应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激，应学会“冷处理”。
第三：培养业余爱好，丰富精神生活
为了缓解来自工作、生活的压力，要适时放松紧张的精神状态。可有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动，如观察花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等。并可根据自己的体力情况，适当参加一些诸如旅游、垂钓、跳舞等娱乐活动，从而达到消除紧张疲劳，放松心身的效果。
温馨提示：上文已经为大家详细介绍了高血压患者生活中自我调节的办法，高血压患者要多学习这些方法去进行自我调节。患上高血压，我们要清楚的认识，积极的治疗，生活中保持心情愉快，可以多培养一些业余爱好来丰富生活。
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