股骨头康复锻炼的方法！
发布时间：2016-01-04 来源：中华康网
股骨头康复锻炼的方法！有没有在家就能做的股骨头坏死康复锻炼呢?专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
方法一：患者仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。此方法可以锻炼患者肌肉，防止肌肉萎缩。
方法二：患者坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。此法锻炼患者髋关节效果良好。
方法三：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。此方法可以锻炼患者髋关节的支撑力，是股骨头更加牢固。
方法四：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。此方活化髋关节，促进血液循环。
股骨头康复锻炼的方法！对于股骨头坏死患者而言，运动应该是舒缓的，在自己力所能及的范围内的，如果在进行这些锻炼时患者有不堪重负的感觉，那么可以适当的减轻运动强度。
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