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骨折的预防要点是什么呢

发布时间：2016-02-10 来源：中华康网

　　很多人都知道，老年人的骨骼钙质很容易流失，这样容易导致骨骼的强度下降，这样就很容易发生骨折了，当然，谁也不愿意发生骨折，因为那样除了痛苦以外也会给生活带来很多不方便，所以对于老年人来讲还是要合理的预防骨折，怎么预防呢?

　　1、经常晒太阳。老年人不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，促进钙质的吸收，缓解钙流失，增强骨强度，降低骨折发生机率。

　　2、经常进行运动。很多人认为人老了应该减少运动，经常窝在家或是卧床休息。人体就像机器一样，经常不运动也会“生锈”，出现肌肉酸软无力、浑身疼痛等症状，这些症状很可能是缺钙的表现。因此老年人应该根据自身的情况进行适量运动，如慢走、打太极拳等;若不能下床，也应该在床上进行运动，如进行关节的屈伸运动、肌肉绷紧放松运动。通过运动可改善机体血液循环，促进胃肠道吸收功能，缓解钙流失，增强骨强度，预防骨折发生。

　　3、预防摔倒。行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手;外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。

　　骨折护理

　　1、患者膳食要合理、营养丰富，多吃富含钙质的食物;可适当补充钙剂、维生素D3、鲑鱼降钙素;多晒太阳、进行适当运动，对预防骨质疏松、减少精神病人骨折的发生是非常必要的。

　　2、年龄大、身体虚弱或行动不便的患者要有专人陪护，特别是上卫生间或洗澡时要有人协助同行，避免摔倒;在卫生间浴室内加装扶手、铺设防滑砖或防滑垫;地板要平整尽量减少台阶等障碍。

　　3、兴奋躁动等精神症状较突出的患者，应积极治疗，尽快控制其精神症状，必要时采取约束措施，防止其出现暴力攻击行为。

　　4、患者应定期进行生化及物理检测，出现异常情况及时进行正确处置，减少意外发生。

　　以上介绍了四点，那么除了这些以外，还应该注意些什么呢?家属们要多多鼓励患者到室外去活动活动，不要总在家里呆着，现在有很多适合老年人的活动，比如跳舞啦，下象棋围棋啦，打羽毛球啦，打乒乓球啦等等，这样才有益于身心健康。

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