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腱鞘炎

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长时间玩手机小心患上腱鞘炎

    发布时间：2016-01-31   来源：中华康网   

　　虽然手机、电脑、无线网给我们的生活带来了很大的便利，网上购物、网上订餐等都大大方便了我们的生活。但是我们在享受着便利的同时，也有可能引发一种骨科疾病，腱鞘炎。

　　随着触屏手机的上市，便开始随处可以见到有人用手指在手机上切切划划。由于手指在手机上“游离”的时候，手腕是处于悬空状态，并且手指较长时间控制在一个姿势，这样则容易诱发腱鞘炎的发生。

　　腱鞘炎常被称作“手指病”、“鼠标手”、“键盘手”，如果正在玩手机、平板电脑或者键盘打字时，手指出现疼痛、肿胀，甚至不能弯曲时，那么应该注意手指是否受伤了。

　　除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多发之地，办公一族常会在电脑前长时间保持同一个姿势，手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸，也会导致手腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象。

　　一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，10分钟左右就必须休息一下，改变姿势。因此，不要贪玩触屏手机或平板电脑，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。

　　每一种事物都有其两面性，有好的一面，也有不好的一面。所以，我们在享受着科技给我们带来便利的同时，也要防止腱鞘炎的侵袭。

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