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腱鞘炎的日常护理有哪些？

    发布时间：2015-12-24   来源：中华康网   

　　腱鞘炎的日常护理有哪些？腱鞘炎主要是肌腱长期在此过度摩擦，引致肿胀。作为一种十分常见的骨科疾病，腱鞘炎使越来越多的人深受其害。那应该如何进行腱鞘炎的护理呢?下面就为大家介绍一下腱鞘炎的护理常识。

　　一般，常见的腱鞘炎的护理常识有：

　　1、转动头颓：腱鞘炎的护理首先就表现在腱鞘炎患者在工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　2、多食蔬莱和水果：腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。因此，腱鞘炎的护理要注意饮食这一个方面。

　　3、用温水洗手：腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　4、旋转手腕：当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状，这也是腱鞘炎的护理之一。

　　以上就是关于腱鞘炎的护理常识的阐述，相信大家对腱鞘炎的护理有所了解了吧。更多关于腱鞘炎的护理的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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