导航

腱鞘炎

首页> 骨科> 腱鞘炎> 预防

腱鞘炎的预防措施有那些

    发布时间：2015-12-27   来源：中华康网   

　　腱鞘炎的预防措施有那些？病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

　　1。用温水洗手。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　2。旋转手腕。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯曲姿势常引起手腕痛等症状。

　　3。抬起手臂。当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

　　4。转动头颈。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5。定时运动。每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　6。冰敷。急性期冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

　　7。握拳练习。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

　　腱鞘炎的预防措施有那些？通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗。
推荐阅读：

　　2种常见的腱鞘炎症状表现

　　腱鞘炎的预防工作有哪些

　　有哪些治疗腱鞘炎的偏方

　　得了腱鞘炎怎么治最好

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
腱鞘炎的危害严重吗 
大家要认清腱鞘炎的危害，对于病症早发现早治疗，避免造成不必要的损伤，产生不可逆的严重后果。下面我们来看看腱鞘炎有什么危害，危害性严重吗。一、疼痛、酸胀无力：腱鞘...
    热门阅读
鼠标手是腱鞘炎吗?
腱鞘炎的分类有哪些
    合作医院
    北京协和医院
    东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
 马上咨询
    北京同仁医院
    北京市东城区东交民巷1号
 马上咨询
    北京儿童医院
    北京市西城区南礼士路56号
 马上咨询
    热点排行

      免费提问