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预防冠心病的方法有哪些

发布时间：2016-01-22 来源：中华康网

　　冠心病是我们生活当中的一种常见疾病，而且普遍发生在中老年朋友的身边，这给中老年朋友带来了很多的恐慌，因为患上了冠心病，所以他们的生活以及健康都受到了很大的影响，下面让我们一起来了解一下该病的预防措施。

　　冠心病人睡前在床头备好水，最好喝3次，临睡前半小时喝一杯温开水，以降低血黏度，增加晚间血液流速，溶解血栓等。在深夜醒来时也要主动喝上第二杯温开水。特别是出汗多或腹泻的病人，更需要喝水，给机体补足水分，以缓解病情。喝第三杯“安全水”，应该是在清晨起床后做的第一件事。因为清晨最容易发病，有许多冠心病人在起床后2～3小时内发生心绞痛，心肌梗塞和脑血栓。其原因是患者体内水分不足，经过一夜尿泄、皮肤蒸发和口鼻的呼吸均会丢失不少水分。此时及时喝杯温开水，不但利于改善脏器循环与供血，亦利于胃肠和肺肾代谢，能更好地排泄体内废物。所以冠心病者夜间喝好这三杯“安全水”的作用不可低估。

　　冠心病的防治措施要谨遵

　　冠心病的预防措施一：

　　心理保持平衡，心理因素在一定程度上是能够有效地预防冠心病的发生，可能还有很多人不知道，很多疾病的发生往往都是都是心理因素的原因。专家称，精神压力对人体有比较大的伤害，这类人患病几率往往要比其他人要高的多。所以患者一定要保持心胸豁达、心情舒畅。

　　冠心病的预防措施二：

　　保证睡眠质量，这也是冠心病的防治措施之一。所以如果想要降低冠心病的发生，首先要保证最起码的睡眠质量，正确的方法是睡眠时让头部高于脚脚部，这样静脉血的回流量就会相对减少，从而减轻心脏的负担。

　　冠心病的预防措施三：

　　注意运动锻炼，每天最好适当进行一些运动锻炼，这样不仅增强我们的体质，还能有效地预防一些疾病的发生，包括冠心病。

　　冠心病的预防措施四：

　　戒烟戒酒，这个患者也需要做到的。吸烟或是喝酒都对身体有一定的伤害。少量喝酒对人体有益，但是过量喝酒会导致心脏负担的加重，所以，为了身体的健康，为了减少冠心病疾病的产生，建议大家最好远离酒和烟。

　　对于冠心病的预防措施就给朋友们介绍这么多了，冠心病的预防是要靠大家日常生活当中多去注意的，注意生活中一些小的细节，就可以避开冠心病的困扰，而且还要多注意自己的饮食，像是烟酒一类的就不要再接触了。

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