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预防冠心病从生活习惯入手

    发布时间：2016-01-03   来源：中华康网   

　　冠心病作为心脏病的一种，常伴发心绞痛，让患者朋友特别痛苦。如何预防冠心病，小编觉得应该从生活习惯入手才对。

　　以下五点生活习惯入手

　　1、多锻炼

　　对于工作叫忙碌的人而言，也没有必要专门腾出时间去运动，只要从生活细节做起，就能起到锻炼效果。比如少坐电梯、多走路。

　　2、控制饮食

　　管住嘴，喜欢吃的吃一半，不想吃的干脆不吃。这样，食物摄取量就减少了很多，既保护了心脏，也没有太亏待自己的嘴。

　　3、给心脏减减压

　　心事太重，心脏的负担就会加重，患病风险也变大。因此适时为心脏减减压也成为预防冠心病的重要手段。

　　坏心情疏散法：如果遇到坏心情，先是缓冲一下，不去立刻面对这个事情，让时间去稀释这些不愉快的回忆，最后，把剩下还残存在记忆中的不愉快淡化掉，这样，坏心情就不太会伤害心脏了。

　　同时，在日常生活、工作中别较劲、别算计，努力做好自己的事，做事情算计太多也很“伤”心，问心无愧就很好。

　　4、远离吸烟

　　为了减少冠心病的患病风险，大家最好不要抽烟，也最好别让周围的人抽烟。吸烟比高血压更损害心脏，它可以通过多种方式导致冠心病。

　　5、及时就医

　　有病不能拖，不舒服别硬扛。很多病都是拖出来的，要珍惜自己的身体，有不舒服的地方要尽早检查，尽早发现问题。找正规医院的医生去治疗，特别是心脏，不舒服一定不要硬扛，否则后患无穷。

　　其实不只是冠心病，很多疾病的发生都是由于不良的生活习惯导致的。那么预防它们的发生就要从最基本的生活习惯入手，这是一种很基本的常识。

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