白领女性如何面对月经不调
发布时间：2016-01-25 来源：中华康网
一般职场女性由于工作节奏快、压力大，很容易发生月经不调，继而产生诸如头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿、体重增加、运动协调功能减退、抑郁、情绪不稳定、疲乏、厌食以及失眠等问题，给职场女性的工作和生活都带来了严重的影响。
月经不调是女性常见的妇科问题，而职场女性这一特殊群体该如何避免出现月经不调的问题呢?下面就请妇科专家来为女性朋友们介绍一些实用的预防方法。
控制情绪
每一位职场女性都要学会宽容别人、善待自己，工作之余要会放松自己，尤其是在月经期，更要注意控制好自己的情绪，平时可以尝试一些简单的活动，但经期切忌不要过于劳累，不要做剧烈运动，尽量避免凉水及寒冷刺激。
合理饮食
职场女性饮食方面要注意合理搭配，多吃高蛋白低脂肪饮食，多吃蔬菜水果，适量的主食，其中应包括一些粗杂粮，少吃钠盐，每日最好不超过6克，少喝咖啡等刺激性饮料，尽量少吃冷饮，尤其是有痛经史的。
注意卫生
一定要注意月经期的卫生。月经期间应禁止过性生活，每隔2小时换一次卫生巾，在办公室内要常备卫生用品，不要用盆浴，应该用淋浴，购买时注意卫生巾的生产日期、卫生标准、包装、厂家等，如厕前、后要洗手。
专家表示，职场女性若能细心调理好自己的身体，通常都能远离月经不调的困扰，但如果长期发生月经不调，且症状严重，则需尽早到医院对症治疗。
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