更年期月经不调的饮食如何搭配
发布时间：2016-02-27 来源：中华康网
正确把握更年期月经不调的饮食搭配，对于患者的伤害是巨大的，那么究竟更年期月经不调的饮食搭配如何把握呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议。
更年期月经不调的饮食搭配：
1.有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
2.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
以上就是对于更年期月经不调的饮食搭配有哪些的相关介绍，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
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