很多女性在月经期间都会出现痛经的症状，并且随着女性的体质不同，痛经的症状也都不太相同，有些人甚至还会出现恶心呕吐，手足厥冷甚至冷汗淋漓的症状，有些女性为了能够缓解这种症状，就想要咨询一下专家，在痛经期间能够吃哪些食物？

　　1·全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。

　　2·经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。

　　3·经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　4·适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

　　究竟加重女性痛经的食物有哪些呢?下面小编就为大家作出详细的介绍，一起来了解一下吧。

　　1、辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食品都是佐料，平时菜中放一些可使味道变得更好，可是在月经来潮期间的女性却不宜食用，否则容易导致痛经、经血过多等症状。

　　2、生冷类

　　即中医所说的寒性食物，如梨、香蕉等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用有益，但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

　　3、咸食类

　　咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，女孩子体内的孕激素会增多，易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　4、含气饮料

　　因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，就是由铁质缺乏所导致的。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　专家向我们讲解了多种女性在痛经期间可以使用的食物，如果有女生出现痛经的情况，可以通过对这些食物进行摄取，来缓解自己的状况，除此之外，女性还要避免辛辣刺激性。生冷的食物，减少对盐的摄入，少喝含有碳酸的饮料，避免再次复发的可能。