女性朋友们多数遭受着痛经的困扰，可以说痛经已经严重影响着女性朋友的健康，那么你知道有关痛经的原因吗?痛经又该怎样缓解呢?关于以上的问题通过以下的文章，让我们一起来了解一下吧：

　　为什么会痛经

　　1、子宫颈管狭窄

　　主要是因为月经受阻，从而引起痛经。

　　2、子宫发育不良

　　子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　3、子宫位置异常

　　若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、精神、神经因素

　　部分妇女对疼痛十分敏感，由于紧张，而引起痛经。

　　5、遗传因素

　　6、内分泌因素

　　月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高

　　前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　8、子宫的过度收缩

　　虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

　　9、子宫不正常收缩

　　痛经时常是因为子宫不正常的收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，引起子宫肌肉的痉挛性收缩，因此产生疼痛而出现的痛经。

　　10、妇科病

　　如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

　　11、少女初潮

　　心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　12、经期

　　剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　13、外部环境

　　空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

　　痛经怎么缓解

　　1、注意保温

　　如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉。

　　如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

　　2、用维生素类药物

　　B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

　　当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　3、持饮食均衡

　　多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、体育锻炼

　　尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　5、食疗缓解痛经

　　药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

　　痛经吃什么好

　　1、24克，红枣30克，花椒9克

　　将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。

　　每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

　　通过以上的介绍我们了解到，造成痛经的原因有很多，这也是为什么痛经总是常常会出现的主要因素，以为生活中造成痛经的因素太多，但是出现了痛经我们也要了解一些缓解的方法，而以上所介绍的方法，就能够很好的缓解由于痛经而带来的不适症状，女性朋友们还要注意饮食的搭配。