日常生活中怎么样预防痛经
发布时间：2015-07-22 来源：中华康网
- 概述：
许多的女性都会有痛经的经历，导致痛经的原因有很多，大多数都是因为自己没有护理好自己的身体，那么我们该怎么才能够预防痛经呢？
- 经验：
女性可以在月经的来临之前的三至五天内尽量的避免吃一些油腻的食物应该多吃一些清淡的比较容易消化的食物为主，可以吃一点酸性的食物，因为酸性的食物可以来缓解疼痛的作用，
想要预防痛经那么在平常的生活重要保持精神愉快要每天都有舒适的心情，不要让自己的压力太大精神太紧张，这样可以利于身心的健康也可以减轻子宫痉挛的程度因此可以缓解痛经
一定要保持每天都会排便的好习惯，保持大便的通畅，因为便秘的时候会导致痛经更加的痛的厉害，因此在月经来临之前要多吃一些蜂蜜和香蕉之类容易排便的食而且要多喝水
- 注意事项：
如果要想预防痛经，那么在生活中一定要禁忌经常地吃一些生冷的食物和比较希腊带有刺激性的食物不然会刺激到子宫引发痛经
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