日常中如何预防患上卵巢早衰
我们通过电视网络媒体等，知道卵巢早衰对女性的危害非常大，很多人都害怕得上这种疾病，所以都在日常中积极对其进行预防，但是有些人并不了解这种疾病的预防方法。今天我们就针对这一问题请教一下专家，如何在日常中预防患上卵巢早衰这种疾病。
1.饮食：女性应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒。
2.睡眠：良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
3.改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。
4.关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少—月经稀发—闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。
5.情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。
只有了解引起卵巢早衰的因素，才能有效的预防卵巢早衰。
1、心理因素。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，而强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。
2、月经、婚育史。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关，所以月经初潮年龄较早者绝经较早。另外，如果生育太晚的话，为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
3、感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰，也是诱发卵巢早衰的高危因素。
4、遗传史、既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
5、生活饮食习惯。夜生活太丰富，太晚入睡，会导致睡眠不足、睡眠质量不佳，从而影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。
女性要想预防卵巢早衰的发病，可以在日常中坚持喝牛奶，保证充足的睡眠，调节情绪，正确避孕，调节好月经等对这种疾病进行预防。除此之外女性还要积极了解诱发这种疾病的因素，以便能够在日常中做到彻底预防，使自己远离这种疾病。
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