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人到中年谨防卵巢早衰!

发布时间：2015-12-26 来源：中华康网

　　人到中年谨防卵巢早衰!女性一道中年，身体很多方面开始出现问题，据最新调查显示，我国都市年过四十的女性绝经率越来越高，故专家提醒中年女性：人到中年，谨防卵巢早衰!

人到中年谨防卵巢早衰!

　　中年女性卵巢早衰，主要是心理压力过大，中年女性承担的社会和家庭的压力越来越大，导致心理压力剧增，从而引发了卵巢早衰。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，会影响雌激素的分泌及性功能，使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化，体态臃肿、阴道发干，甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。

　　此外，有调查表明，具有明显精神创伤、精神脆弱，经常争吵发怒，离婚及缺乏正常性生活滋养的女性，在35岁左右卵巢功能比同龄人明显衰退得快。当这种因“情绪病”引发的卵巢早衰达到非常严重的程度时，甚至会引发闭经。所以说，不良生活方式也要对卵巢早衰负一定责任。

　　通过以上解说，我们知道按女性正常的生理规律，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过由于以上诸种原因，在这个“下坡”的过程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。因此，40岁左右的中年女性更应注意卵巢的保养。那么中年女性防止卵巢早衰的方法有哪些呢?

　　首先是采取食疗，如多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。少吃油腻食物，食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。避免被动吸烟。

　　其次保持心境的平和愉快，可以多一些大笑，大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。四是建立良好的社会关系网，不必事事亲为，可借助他人的帮助和社会服务为自己分担。还要加强运动，增强耐力，运动时要汗流浃背。

　　再次是科学补充雌激素，这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在医生的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。

　　通过以上的介绍，您是不是明白了中年女性预防卵巢早衰的重要性和适用方法了呢?祝您健康!

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