孕妇便秘了该怎么办？
发布时间：2015-09-10 来源：中华康网
- 概述：
现在很多的孕妇都面临便秘的问题，我自己也经历过那段时间，便秘不仅会导致孕妇的气色不佳，严重的还会对胎儿有危害，现在就让我给大家分享几个我在怀孕期间是如何解决便秘的妙招吧！
- 经验：
孕妇在怀孕初期的时候不能盲目的吃水果哦~热性的水果最好不要多吃，比如榴莲一类的，平时应该多吃像泥猴桃、香蕉、苹果这样的水果可以帮你软化便便，让你在怀孕初期就不会让便秘所困扰。
怀孕在3个月以后的时候我们就要对肚肚里的小宝宝添加营养了，这个时候孕妈妈可不要以为大鱼大肉就是最好的哦~我们一定要合理的饮食，在蔬菜方面可以多吃点菠菜、香菇、木耳等等，还要多吃全谷物的食物，这样可以让便便堆积，更容易排出。
怀孕在6个月以后我们就应该给宝宝到了补脑的时候了，这个时候得孕妈妈一般就开始吃坚果类的了，但是我建议如果家里有条件的情况下，可以用料理机打成泥以后再吃吸收会更好一点，而且还易消化，可以大大降低便秘的风险。
- 注意事项：
上面说了这么多的方法你都可以试试。我建议孕妈妈在吃绿色的蔬菜的时候可以先汆烫一下再来进行炒，因为绿叶的蔬菜里面含有的草酸成分会影响钙的吸收，而烫过以后会破坏一部分的草酸。
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