怀孕了经常便秘该怎么办？
发布时间：2015-08-23 来源：中华康网
- 概述：
有很多妈妈都有孕期便秘症状，孕期便秘致使孕妇腹痛、腹胀、肚子常常不舒服，加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，使便秘越发严重。那么，孕期 时常便秘该怎么办呢？我的经验给大家分享一下吧。
- 经验：
养成每天早上都定时排便的习惯，在有便意的时候应马上解决，要不时间久了，大便堆积在肠道，致使大便干结，难以排出。
改变好的生活方式，调整一下一天的伙食，要荤素搭配，晚餐尽量不要吃的太油，多吃高纤维的食物，粗粮之类的，通过合理的饮食来改变便秘的情况。
吃完中午饭以后，不要马上卧床休息，可以稍微活动一会，可以刷刷碗筷，叠叠衣服，做一些简单而轻快的家务，可以使肠道蠕动，大便通畅，减少便秘的可能。
孕期不要过于压力，适当自己来减压，多和朋友沟通，多听听音乐，看看书，提高自己的心情，也能有效预防便秘。
- 注意事项：
保持好的睡眠习惯，不要熬夜，做到早睡早起，减少便秘的发生。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
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