产后便秘了，怎么办？
发布时间：2015-08-14 来源：中华康网
- 概述：
今天遇到一个新妈妈，刚休完产假来上班，现在还是母乳喂养宝宝，但是最近便秘的很厉害，要好几天才会排便一次，问我有没有什么好的办法？其实我那时也有一段时间便秘很严重，开塞露都起不到什么作用，后来我自己注意调节一段时间，终于正常通便了，今天给姐妹们分享一下。
- 经验：
最主要的是不管有没有便意，每天都要在固定的时间去便便。时间长了，每天到了那个点，就会有要排便的反应了。
每天早上起来空腹喝一杯温开水，或者温蜜水，注意沏蜜的水不要用开水，要用温水，不然会破坏蜜的成分。
多吃粗纤维的蔬菜，芹菜，白菜，萝卜。每天早晚各吃一个苹果，每天一个香蕉，或者火龙果，既保证了营养又达到通便的作用。
- 注意事项：
便秘不要太担心，养成好的习惯，最好通过食疗解决。
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