孕期怎样预防便秘
发布时间：2015-06-02 来源：中华康网
- 概述：
孕期因为有很多禁忌，特别是在药物方面，所以孕妈妈一旦便秘了会比较难处理。另外长期便秘也会影响胎儿的正常发育，所以孕期预防便秘是一件很重要的事情。那到底该如何预防便秘呢？我归纳了以下几点供大家参考：
- 经验：
首先要注意的便是饮食方面，要多吃粗纤维的蔬菜、水果。像青菜、芹菜、苹果、香蕉等。另外要多喝水，特别是早上起来的时候喝一杯白开水，可以让便便变软，容易排出。适当喝点蜂蜜水，蜂蜜有润肠的作用，有助于排便。
最好养成按时大便的习惯，可以选择早上起来的时候、吃完早餐后或者晚上睡觉之前。时间一到不管想不想大便，都去厕所，时间长了就会养成定时大便的习惯了。
适当得做点运动如慢走，可以促进肠胃蠕动，从而使孕妇有便意。
如果以上方法都试过了，还是便秘的话，可以在医生的指导下使用开塞露或者其他药物来通便。
- 注意事项：
一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，尤其是怀孕后期，应绝对禁止泻药，以免造成流产或早产。
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