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便秘怎么办

    发布时间：2015-04-11   来源：中华康网   

慢性便秘的管理 慢性便秘非常常见，最常见于女性和老人。它常常被低低估，据早研究其发病率仅仅低于高血压，超过糖尿病、哮喘等。 1、生活方式调整 饭后百步走，饭后体内的胃结肠反射刺激肠道运动，产生排便反应，这种反射通常在饮食30分钟后发生。建议通过去运动和锻炼增加体力活动，有助于改善排便习惯，即使有是午后餐后定时散步也会有改善 2、饮食液体 不良饮食习惯会引起便秘，尤其是不吃早餐会导致排便不规律、不通畅。高纤维饮食有助于减轻便秘。水果蔬菜是可溶性纤维减较少引起腹胀，尝试多吃蔬菜水果而不是谷类（不可溶纤维） 摄入液体不足也会便秘。尝试每天引用8杯水。建议减少饮用酒和咖啡因（咖啡，茶，可乐等） 3、建议常口服真蜂蜜 蜂蜜最国外称为老年性牛奶，营养丰富，中医认为其健脾解毒，润肠通便。 4、中药调理也是一种比较绿色生态的选择 5、药物治疗 药物治疗选择较多，但应该在医生的指导下总用药。因为长期使用刺激性泻药会导致肠道不可逆改变货或者肠道黑变病，反而加重病情。推荐使用琥珀酸普卢卡必利片，据报道12周建立正常排便达三30% 6、当然需要迅速排便可以选择开塞露塞入肛门，灌肠，或者口服番泻叶等，但不能长期使用。也可以口服香油，石蜡油等。 7、严重的顽固性便秘，内科保守无效，，严重影响生活，并且肠道肌肉神经不可逆转的发生变化，则考虑外科手术治疗。 本文系贺百林医生授权（）发布，未经授权请勿转载。

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