便秘怎么办？
发布时间：2015-02-18 来源：中华康网
正常进餐情况下，不依赖泻剂、泻药或灌肠等手段超过三天不能自然排便，我们称之为便秘。
那么便秘了该怎么办？首先是改变饮食结构及生活习惯，少吃西方垃圾食品即高脂高能量食品，少喝那些各种添加剂及色素勾兑的饮料！多吃粗纤维粮食及蔬菜水果，多喝白水，多运动！养成每天定时排便习惯，到点就去如厕，但不要久蹲，超过五分钟不能自然排便就不要无休止的去尝试，更不要一边如厕一边听音乐看手机看报纸等！
如果仍然不能改善，可以服用乳果糖（20毫升/次，3次/日）或复方聚 乙二醇（20克~30克+500毫升温水，充分溶解并搅拌均匀，早晨一次顿服）。如果仍然不理想，可以加用:普芦卡必利2mg/日。
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