便秘的预防与调护
发布时间：2015-09-16 来源：中华康网
1．饮食调摄：注意合理的膳食，以清淡为主，多吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果，勿过食辛辣厚味或饮酒无度。
2．嘱患者每早按时登厕，养成定时大便的习惯。
3．保持心情舒畅，加强体育锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。辽宁中医药大学附属医院肛肠科张扬
4．可采用食饵疗法，如黑芝麻、胡桃肉、松子仁等份，研细，稍加白蜜冲服，对阴血不足之便秘，颇有疗效。
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