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宝宝便秘了可以吃什么水果

发布时间：2015-06-11 来源：中华康网

核心提示: 众所周知，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年的喜爱。

虽然有很多水果，都可以疏通肠胃，达到治疗便秘的目的，但专家指出，宝宝如果有了便秘，在吃水果方面，是要特别注意的，因为宝宝的身体和成年人不一样，如果水果吃错了，不仅不能把便秘治好，还会引发其他问题，家长们需要注意。

宝宝便秘了可以吃什么水果

众所周知，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟的。

生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老年、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等。

苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老年和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

这就是“宝宝便秘了可以吃什么水果”的介绍，除了宝宝以外，成年人也应该注意对便秘进行预防，而且，身体积聚过多的毒素，是很容易让自己患病的，特别是当某天感冒了，抵抗力变差的时候，便秘的问题更容易诱发其他并发症。

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