便秘的保健方式是什么呢
发布时间：2015-08-12 来源：中华康网
便秘的治疗需要分清病因治疗，一般来说，导致便秘的因素主要是可以分为两类，一类是器质性因素，另一类是非器质性因素，前者在治疗上，需要治疗其病因，而后者的治疗方式则是重点在于调理，下面，就便秘的保健方式进行总结：
1.老年多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
2.锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
3.便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。
4.使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。
5.不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。
便秘多数情况下都是由于一些不良的生活习惯而导致，但痔疮导致的便秘也是不能忽视的，痔疮非常常见，因此，在治疗时，明确病因是治疗的根本，这方面可以在引发便秘时进行身体自检，确定是否由其他异常情况。
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