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怀孕初期便秘应该怎么办

发布时间：2016-02-12 来源：中华康网

　　便秘的发生可以说是一种非常普遍的肛肠科疾病了，便秘给患者朋友们造成的影响比较严重，尤其是孕妇朋友们出现了便秘更加严重，为此我们一定要对于便秘这个疾病重视起来，那么怀孕初期便秘应该怎么办呢？

　　怀孕初期便秘应该怎么办

　　便秘是孕妇的常见病和多发病之一.因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅.为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食.平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果.早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的大便习惯.如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产,早产。

　　补充充足的水分。对付便秘的一个法宝是水，摄取足量水分是软化粪便并促其通过结肠所必要的，因此孕妇须补充充足的水分。每天早晨醒来时，喝一大杯水，加点柠檬汁会更好。另外蜂蜜水对缓解便秘有很好的效果。

　　多吃富含纤维素的食物，食物多样化。食物纤维可以软化大便，促进肠蠕动。这就要多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜。包括：未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

　　少吃多餐，每次吃到8分饱。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

　　此外，适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等，也能帮助润畅通便。

　　大家现在是否对于怀孕初期便秘应该怎么办这个问题都已经明白了呢，便秘给孕妇朋友们带来的影响和危害是比较可怕的，为此我们在平时的日常生活当中对于孕妇朋友们一定要做好相关的护理措施，多吃新鲜的水果蔬菜，不吃刺激性食物。

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