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治疗便秘食物有什么

发布时间：2016-02-10 来源：中华康网

　　很多的患者出现了便秘的情况，患上了这种病之后导致患者出现了排便异常的情况，所以患者积极的治疗是非常的关键的，但是患者在生活中的饮食是非常的重要的，合理的饮食能够调节便秘的症状，下面我们请专家针对治疗便秘食物有什么这个问题做出详细的介绍。

　　1、纯净水、矿泉水

　　每天起床1-2杯约500毫升优质的矿物质水，有助于肠的蠕动;同时，食物残渣必需含润足够的水份才能从结肠排出去。

　　2、冷开水

　　早上起床后，喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　3、苹果

　　既治便秘，又可治腹泻;苹果中果胶是一种持水性很强的可溶性纤维，对肠道的清洁营养都有好处;不削皮吃是吃苹果最好的方法。还有香蕉、猕猴桃等水果。

　　4、梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

　　5、糙米和大豆

　　我们目前讲究吃的精白米、精白面等一切精制的食物，让我们的肠道处于一片死沉沉的被动状态，把吃糙米、玉米、粗麦等原生态的五谷杂粮当成我们的一种健康常识来重视，并养成一种饮食习惯，对我们的身体健康是有大有益处的。重点推荐的还有类豆，如黄豆、红豆、四季豆、豌豆等等。

　　6、西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

　　以上的内容就是专家针对治疗便秘食物有什么这个问题做出的详细的介绍，患者要在生活中注意自己的日常饮食，不能吃油腻性比较大的食物，另外要多吃新鲜的水果和蔬菜，这样促进排便。

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