便秘已成为困扰我们的一种多发疾病，直接影响了我们的生活质量。很多便秘患者出现症状以后都会服用药物已到达通便效果但是后期还是会发作，还有一部分人在饮食上进行调理，那么我们这样做正确吗?便秘是不是就是我们认为的那样?下面为大家讲解一下，便秘的误区有哪些?

　　1、误认为膳食纤维应多食。

　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

　　2、误认为多食香蕉可以通便。

　　大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。

　　3、误认为多食萝卜可以通便：

　　白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。建议便秘患者可以饮用芝元堂慧通喳，是采用各痔烊徊荼揪配而成的，对便秘有很好的调理作用。

　　4、误认为油与肉都不能多食。

　　便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

　　也可存在以下的认识误区：

　　误区一：便秘是年长者的疾病。除了年长者外，便秘也困扰着很多20—29岁的年轻女性。受教育较高者，患有慢性便秘的情况比受教育程度较低的女性高，比例为34%比25% 。

　　误区二：结肠越长，越容易造成慢性便秘。每个人的结肠长度差异不大，大约1.5米。但是，52%的受调查者认为，结肠越长越可能造成慢性便秘。便秘是因为粪便在肠道蠕动速度慢，跟结肠的长度没多大关系。

　　误区三：纤维摄取量少是便秘关键。这不应该被视为便秘的“祸首”。但是，74%的受调查者都认为纤维摄取的多少，跟便秘有密切关系。纤维可增加粪便的分量和排便频率，但是不表示多摄取纤维，就可解决慢性便秘问题。对于患有较严重的便秘者，太多的纤维反而会导致腹胀，使便秘情况加重。

　　误区四：月经期激素变化导致慢性便秘。激素不会造成慢性便秘，但是会对内脏功能带来影响，这可能使慢性便秘恶化。

　　误区五：多喝水可促进排便。这也是常见的误区。如果检查证实是脱水导致便秘，那么多摄取水可能有助舒缓病情。反之，多摄取水对严重的慢性便秘的效果不大。

　　误区六：便秘非病，会自然好转和消失。六成接受调查者持有这种观念。但是，并非所有便秘症状都可以自然消失，慢性便秘可持续至少三个月至数年，对个人的生活质量带来不良影响。不久前，另一项调查也显示，45%的便秘患者受慢性便秘困扰超过五年。

　　通过以上介绍，我们是不是都曾经有过错误的判断呢?现在我们对便秘有了新的认识，是否能够正确对待便秘了?便秘患者在以后的治疗过程中一定要注意以上问题，不然的话不但没有起到缓解症状的作用，反而耽误了时间延误了病情。