香蕉防便秘应注意香蕉的成熟度
发布时间：2016-02-25 来源：中华康网
香蕉防便秘应注意香蕉的成熟度，虽然很多人都知道，香蕉有润肠通便的作用，吃香蕉可以缓解排便不畅的症状。但专家经过研究分析，只有熟透的香蕉才有润肠作用，而如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。所以，在挑选香蕉的时候一定要注意香蕉的成熟度。
为何香蕉有润肠通便作用?相关的专家给出了解释，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
通过上文介绍，相信读者朋友应该知道只有成熟的香蕉才有润肠通便的作用，所以一定要注意香蕉的成熟度，否则便秘非但得不到缓解，反而会加重便秘。专家提醒，不应该空腹吃香蕉，因为空腹吃香蕉也容易适得其反，导致便秘加重。
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