便秘多吃什么好?
发布时间：2016-02-01 来源：中华康网
便秘多吃什么好?便秘的由于患者的饮食和患者的身体的缺乏锻炼等有很大的关系，很多便秘的患者问到了关于对于缓解便秘有好处的食物，在临床上一般对于患者出现的便秘的食物包括：
一.多吃富含粗纤维的蔬菜。如芹菜，韭菜，菠菜等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
二.多饮水及果汁软化粪便。早晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
三.炒菜时，适量加入烹调油可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动的功能从而使肠道润滑，畅通无阻。
四.多食富含维生素B的食物。如粗粮，酵母，豆类，洋葱头，萝卜等。
五.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵，产气，促进肠蠕动。
六.多吃润肠通便的食物。如银耳，蜂蜜，香蕉。
通过上述文章的介绍您对此有了了解。希望对您有所帮助。发现肛肠科疾病要引起重视。要及时去肛肠科医院检查治疗。
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