哪些食物可以预防女性便秘？
发布时间：2016-01-18 来源：中华康网
女性便秘不仅仅导致皮肤没有光泽，而且会引发一些妇科疾病。例如导致月经不调，生殖器官疾病等，所以女性患者平常就应该注意预防便秘!哪些食物可以预防女性便秘？
首先，女性患者预防便秘一定要从饮食开始：
纠正便秘应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。下面介绍几种预防女性患者便秘的食物!
西葫芦预防女性便秘
一、西葫芦预防女性便秘
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
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