老年人预防便秘的要点有哪些呢
发布时间：2015-12-17 来源：中华康网
便秘是现在人们最为常见的一种病症，便秘的危害非常大，极易引发其他多种疾病。尤其的老年人便秘，其危害更大。体质虚弱，腹肌、膈肌无力，胃肠功能紊乱，消化不良等，很多种原因会造成老年人便秘。
便秘能使老年人烦躁易怒，食欲减退，夜卧不宁。有的老人因大便结成又干又硬的粪块，实在便不出来，只好用手一点点掏，非常痛苦。特别是患有高血压、 心脏病、脑血栓、动脉硬化等疾病的老年人，患有便秘时往往会因用力排便而导致血管破裂、心脏骤停，造成生命危险。因此，老年人要高度重视便秘。老年人如何 预防便秘呢?下面天津长安肛肠专家就给大家做一些简单的介绍。
老年人预防便秘的要点是：
① 郁闷、心情不舒畅会使胃肠功能紊乱而发生便秘。所以老年人要处世不惊，遇事不脑，保持一颗平常心，努力使自己做到心态平和，精神舒畅。
② 多做一些打太极拳、散步等体育活动有助于正常排便。
③ 生活要有规律，不过分紧张和劳累。
④ 饮食要适量，不暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，不要吃不好消化的东西，少喝酒，少吃辛辣的食品。每天喝些蜂蜜，做菜适当多放些植物油。每天吃一点炒豆腐渣能有效预防便秘。
老年人如何预防便秘?除了以上提到的几点注意事项以外还可以选择服用一些营养保健品可以有效补充人体所需营养，预防和改善便秘，是老年人保健的最佳选择。
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