预防便秘切实可行的方法有哪些
便秘是难言之瘾，大多数人都会自己吃药而不愿求医，其实这样非常不好。目前患有便秘人群很庞大，但来门诊看便秘的人不多，很多人对此不当回事，要么自己买点药解决，要么听之任之。其实这样很不好，大家千万不要因为便秘是小事而不看医生。
危害 便秘易引发肠癌
一、长期便秘不治可能导致肠壁损伤和痔疮，其中的毒素积聚还易造成细胞病变，引发直肠癌。
二、有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，可能使血压升高，容易诱发脑溢血等。
三、形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面凸出，可能形成腹疝。
四、有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，可能导致皮肤粗糙、颜面色斑等。
千万别在年轻时种下便秘根!很多人觉得便秘并不是什么大毛病，所以常常是不以为然。实际上，便秘可以当做身体的一面镜子，反映出身体的很多方面的毛病。
绝招 对付便秘有诀窍
一、将普通肥皂削成圆锥形(底部直径1厘米左右，长3厘米左右)，蘸少许水后轻轻插入肛门内，肥皂会润滑肠壁而引起自动排便。肛门黏膜溃疡、肛裂者，均不宜使用此法。
二、往肛门塞入甘油栓后，臀部收紧，防止漏出。待药物溶解后，有强烈便意感即可。
区别 治便秘也因人而异
一、婴儿肠胃发育不完全，不宜吃药或者吃太多性凉的水果。医生建议，孩子出生两周就开始服用鱼肝油，可以防止便秘。
二、老人的便秘多属于虚症，不宜盲目多吃梨、香蕉等凉性水果。不妨试试用韭菜20克捣烂加香油服用。
三、孕妇更容易发生便秘，因此要增加粗纤维摄入，适量运动。导泻剂或者强刺激作用的润肠剂会导致流产或早产，还有可能造成胎儿畸形，因此一定要听从医生指导。
预防 可从这四点下手
一、饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。
二、多运动，增强肠动力，规律排便。
三、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。
四、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。
通过以上的了解，想必大家一定很清楚便秘预防知识了吧，希望对大家有所帮助。
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