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得了便秘在家怎么治

发布时间：2016-01-14 来源：中华康网

　　便秘是困扰很多人的难题，直接发病原因可分为两类，一类是结肠运动迟缓导致的结肠性便秘，另一类是直肠反射迟钝导致的直肠性便秘。也有可能与患者的精神压力、饮食习惯等有关。患有便秘可谓是难言之隐，让许多人感到非常困扰。已经患上便秘，一定要悉心调理，那么在家如何进行自我治疗呢，下面我们就为大家介绍几种方法：

　　1.按摩

　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

　　2.刮痧

　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

　　3.敷贴

　　①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

　　③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

　　4.保健功法

　　仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

　　以上就是为大家介绍的四种关于便秘的家庭疗法，如果您正忍受着便秘的折磨，不妨一试。此外治疗便秘一定要建立良好的饮食习惯和排便习惯，规律进食，多摄取纤维食品。

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