治疗便秘的6大偏方
发布时间：2015-12-19 来源：中华康网
便秘影响着很多人的身心健康，那么治疗便秘有什么好的偏方吗?
偏方1
早上空腹喝水法：空腹喝水可让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯温开水，一杯约240ml。
偏方2
喝优酪乳：优酪乳中的益生菌会促进肠道蠕动，每天一杯最好。如果可以自己制作优酪乳更好，因为市面上的含糖量太高。
偏方3
早餐喝咖啡：咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动。
偏方4
在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类：它们会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
偏方5
喝蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的果糖，有很好的通便效果，一天可用50克的果糖配1000ml的水。
偏方6
按摩肚子：顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，每天睡觉前按压10下帮肠道作运动。
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