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儿童单纯性肥胖的病因及防治

    发布时间：2015-05-30   来源：中华康网   

　　   什么是儿童单纯性肥胖？

　　 

　　 诊断：以体重为指标，与同性别、同身高健康小儿的平均体重相比较：正常体重范围：标准体重±10%，超重：比标准体重＞10%-19%，轻度肥胖：比标准体重＞20%-29%，中度肥胖：比标准体重＞30%-39%，重度肥胖：比标准体重＞40%-59%，严重肥胖：比标准体重＞60%。湘雅二医院儿科王秀英

　　 

　　 

　　病因：

　　1. 遗传因素

　　2. 出生体重

　　3. 孕期吸烟

　　4. 人工喂养。

　　5. 行为因素社会因素：发达国家中，社会经济地位、文化水平越低者，其子女肥胖的发生率明显增高

　　 

　　 

　　让你意想不到的几种肥胖诱因

　　1. 感染了某种感冒病毒株

　　2. 使用空调

　　3. 身为职业母亲的女子

　　4. 割扁桃体手术

　　5. 夜晚开灯睡觉

　　6. 大龄母亲的子女

　　7. 生活在受到污染的环境中 

　　 

　　  

　　   肥胖的防治

　　单纯性肥胖儿童主要是摄入的食物热量过多，运动不足造成营养过剩，全身性脂肪过量积累。因此大家要记住六个字：“管住嘴，迈开腿！”只要管得住嘴，别胡吃海喝，大吃垃圾食品；迈开腿、做适量的运动，就可以有效地预防肥胖。

　　1. 不要暴饮暴食  

　　2. 要吃早餐 

　　3. 要细嚼慢咽 

　　4. 最好不要吃零食 

　　5. 不要吃夜宵

　　6. 加强运动 

　　 

　　 

　　   医生提醒：走出减肥误区

　　误区1：运动越多，减肥越快。事实：运动确实能提高身体的基础代谢率。消耗热量，因此有助于体重减轻，但运动过度，反而抑制肥胖基因，容易让你食欲大开。

　　误区2：少吃一顿能减肥。事实：什么也不吃，等到饿得受不了，又开始猛吃猛喝，这样体重根本不会减少，反倒会自暴自弃，任其胖下去。

　　误区3：减肥要与脂肪绝缘。事实：含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄榄油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。另外脂肪类食品耐消化、抗饥饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用,但脂肪摄入量适当控制。

　　误区4：出汗越多，消耗热量越多。事实：增加出汗，只能使人加速脱水，体重似乎变轻了，但24小时或者36小时内又会恢复到原来水平，这只是一个短暂的身体失水过程，而且在某种条件下这种失水过程是极其危险的，因会出汗过多造成中暑，甚至休克昏迷。

　　 

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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