小儿肥胖症的预防方法
发布时间：2016-01-25 来源：中华康网
随着全球人类生活质量的提高，小儿肥胖症已经成为全社会关注的儿童疾病。据调查，从1900年起到现在肥胖症患儿已经增加了1100万。肥胖症患儿会发生高血压、呼吸困难、心血管疾病和骨折风险等，而且也会影响其成年。那么，怎样预防小儿肥胖症呢?下面就一起了解小儿肥胖症的预防方法吧。
一.对于周岁以内的孩子。宝宝在六个月之前建议以母乳喂养，人工喂养易造成肥胖。给宝宝喂奶要定时，最好是每隔三四个小时喂一次。如果宝宝到了添加辅食的阶段，要注意多喝水，注意不要给宝宝和糖水或果汁，因为宝宝喜爱甜味，喝了糖水或果汁就不爱喝水了，容易加重宝宝的体重。
二.对于周岁以上的孩子。周岁以上的宝宝基本上什么都可以吃了，家长要合理的安排宝宝的三餐，适当的添加瘦猪肉、鸡胸、鱼虾等低脂肪高蛋白的食物，可以多吃些木耳、绿叶菜、豆腐、嫩香菇等食物。注意不要给宝宝吃淀粉类辅食，如土豆、红薯等。都说给宝宝吃水果，但是也要适量，因为水果里面含的糖份比较多。
怎样预防小儿肥胖症?上面讲述了周岁前后孩子的饮食注意事项，除了饮食要注意外，家长不要养成孩子“懒”的习惯，要让他们适量的运动，比如游泳、母子健身操、亲自游戏等。当然，有些肥胖是避免不了的，比如有些患儿的肥胖是遗传因素造成的，只能在饮食和运动上进行适当的控制了。
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