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孩子肥胖怎么减？

发布时间：2016-01-22 来源：中华康网

　　儿童肥胖在我们的日常生活常常会见到，家长们对于孩子的肥胖有一个误区，觉得孩子胖是一种健康。其实，这是一种错误的想法。肥胖给孩子导致的是身体发育和其他疾病的发生，并不是家长所认为的胖就是好。当然，儿童肥胖也会给家长们带来很多的困扰，不知道该如何给孩子进行减肥。下面，小编给家长朋友们简单的介绍一下，孩子肥胖改如何进行减肥？

　　步骤/方法：

　　1.肥胖症分为单纯性的和继发性的，如果是单纯由于饮食过多所造成的的就是单纯性的肥胖，但是如果有明显病因引起的肥胖，就是继发性的肥胖。

　　2.如果是单纯性的肥胖应该减少孩子的饮食，每日三餐一定要按时按量。早餐要吃的好，午餐要吃的七八成饱，晚餐要吃少。平时要多吃低热量的食物，比如白菜、菠菜、萝卜等，尽量不要吃肉食和高热量的食物。

　　3.如果是继发性的肥胖。一定要去看医生，在医生的指导下检查治疗。一般要先检查是什么病因引起的，对症治疗。

　　4.加强体育锻炼是减肥最好的办法，因为运动可以燃烧脂肪，消耗热量，从而达到减肥的目的，肥胖者应该长期的坚持锻炼，选择一些比较适合自己的运动项目。

　　注意事项：

　　除了以上，还有注意还得心里活动，要解除孩子的心里负担，鼓励孩子多参加集体活动。一般情况下只要坚持，通过饮食和锻炼治疗肥胖并不难的。

　　通过上述介绍儿童肥胖该如何减肥的问题，相信家长们应该有所了解了。不要给孩子进行药物减肥治疗，那样会起反作用。在我们日常生活中，可以通过饮食、运动给孩子进行减肥。不要给孩子造成心理的压力，要多鼓励和帮助孩子，多给予支持，让孩子对于减肥充满信心。希望以上内容能够给您和您的孩子带来帮助。

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