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预防幼儿期肥胖症的方法有哪些

发布时间：2016-01-21 来源：中华康网

　　现在我们的生活条件好了，很多的家长都希望自己的孩子吃的好一点，为了能让孩子多吃，家长想尽一切方法，看到孩子胖乎乎，家长就感觉自己很有面子，其实这样的想法是错误的，孩子过于肥胖，可能会导致一些疾病的发生，所以预防肥胖要从乳儿期就加以注意。我们应该怎样来预防婴幼儿时期的肥胖呢?

　　医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20%～29%为轻度肥胖，超过30%～49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。肥胖症是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%者。是常见的营养性疾病之一，其发病率由于诊断标准不一而变异较大，国内报告为2.4%～3.92%，而西安对青少年的调查则高达8.39%。一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。

　　要控制儿童的肥胖，必须注意做到：

　　1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

　　2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

　　3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。

　　4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

　　5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

　　6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

　　看到以上的内容，我们知道了，生活中应该早早的预防孩子过于肥胖，一旦孩子太肥胖引起了疾病，后悔就晚了，所以对于以上的预防措施，我们一定要认真的阅读，为了防止他们成人后出现肥胖，母亲应尽最大可能，坚持用母乳喂养婴儿。

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