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小儿肥胖症的饮食

发布时间：2016-03-24 来源：中华康网

　　大家都知道肥胖给人的身体带来的危害，但在我们的生活中，越来越多的孩子也出现肥胖的症状。这让家长们很是着急和担心，在饮食上面比较迷茫，不知道孩子应该需要注意些什么。今天小编就给大家来详细介绍下关于儿童肥胖症儿童肥胖症的饮食知识，希望能有所帮助。

　　1、在给孩子定时、定餐以外的时间里，不要时不时地给孩子零食吃。

　　不要让孩子看见能使人联想到有食物的物品，一个装糖果的瓶子或是装饼干的盒子可诱导孩子的食欲。孩子进食不要一成不变地固定在一个特定的场所，否则会形成条件反射，一到特定的场所就会反射性地引起孩子的食欲。不要在吃饭时看电视或看书报。边吃边看，会分散孩子的注意力，久之会影响孩子的消化功能。

　　2、让孩子缓慢而又放松地吃东西

　　教会孩子缓慢而又放松地吃东西，目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西，就会有时间去品尝食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不会吃得太多。如果孩子吃得太快，让他稍等片刻再吃;此时，不要斥骂孩子，对孩子发泄怨气，更不要不准孩子吃。

　　3、鼓励孩子参加运动

　　有研究指出，身材苗条的儿童后来发胖是由于运动减少的缘故。增加儿童运动的最好办法是让儿童自然地做运动。对幼小儿童可采用家庭娱乐的方式，在娱乐中运动，在运动中取乐。对孩子的运动量不要过大。如果家长对孩子的运动要求过大，孩子只会被迫为取悦家长而运动，或者就根本拒绝运动。家长要为孩子的运动创造机会，也要允许孩子选择他自己喜爱的运动。

　　以上文章内容给大家详细介绍了关于儿童肥胖症在吃方面需要注意的事项，相信家长们都有了一定的认识和掌握。孩子的饮食一定要多以清淡为主，适当的补充营养，但不要过量。同时，要加强日常的身体锻炼，能够有效的促进脂肪的吸收，帮助孩子得到更好的恢复。

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