儿童肥胖症吃什么好
发布时间：2015-12-01 来源：中华康网
儿童肥胖症最简单的理解就是儿童的肥胖程度已经超过正常。导致儿童肥胖症的因素有环境、遗传、疾病和生长发育等，最重要的因素是饮食。很多患儿吃食过多，或者喜欢吃油腻或甜以及各种零食，导致脂肪堆积，产生肥胖症。那么，儿童肥胖症吃什么好?下面一起来看看吧。
1.水果。水果属于低热量食物，而且富含各种维生素及其他微量元素。比如苹果中的果胶有很好的降脂作用，膳食纤维可能促进消化，排除宿便，都有利于减肥。帮助患儿减肥的水果还有西瓜、奇异果、柠檬等。
2.蔬菜。多吃蔬菜，少吃肉，是减肥必须做的事情。西红柿富含的果胶和纤维不仅容易产生饱腹感，还有降脂的作用，而茄红素可以降低热量。具有很好减肥效果的蔬菜还有白萝卜、韭菜、黄瓜等。
3.粥类。粥应该是中国人常用的饮食，很多粥都能起到减肥的作用，比如冬瓜薏米粥、泽泻赤豆粥等。
4.汤类。有些患儿不爱喝粥，家长可以给他们喝汤，比如雪菜豆腐汤、鸡丝冬瓜汤、茭瓜瘦肉汤等。
儿童肥胖症吃什么好?上面从水果、蔬菜、粥类和汤类四个方面介绍了儿童肥胖症应该吃什么，除了要吃这些有助于减肥的食物外，还要注意控制患儿的饮食量，不要吃的过多，每天摄入的热量不要超过身体的需求量。进食时的速度也要慢些。
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