孩子饮食易清淡
发布时间：2015-12-20 来源：中华康网
现在很多的孩子都是独生子女，家长对孩子百般疼爱，为宝宝搭配各种营养买各种零食来吃。不知道的是这样对孩子并不好，宝宝长期吃零食时间长了就会对零食产生了依赖感，慢慢的不愿意吃饭影响其身体健康状况。
孩子饮食应以清淡为主
1.汽水、可乐是孩子特别喜欢食品，但可乐不但含有食物添加剂，还是高糖食品。过多的糖会使牙齿脱钙、软化、容易发生龋齿，引起反酸，高渗性腹泻，同时也会伤及脾胃消化功能，影响食欲。
2.过节日，家长少不得喝上几杯，有时贪好玩，也让孩子喝酒。还有少数家长认为，从小喝酒才能锻炼酒量。可是，酒精对内脏，特别是肝、胃的伤害更甚。儿童喝酒，要让娇嫩的肝脏去解除酒中的酒精毒，转达氨酶就要大大升高，使肝细胞受伤。此外，儿童喝酒还会伤脑，使他们记忆力下降。
3.一些快餐油炸食品高脂肪、高盐、高糖，也会增加孩子胃肠、肝肾的负担。有些家长想让孩子食欲更好，想会用猪油去烹饪菜肴，炒饭，这样弄出来的食物特别香，确实勾人食欲。但是，动物油所含的为饱和脂肪酸，这种脂肪很消化，不适合儿童食用。
4.一些五颜六色的小零食对孩子特别有诱惑力。但这类零食常含有食物添加剂，身体脏器在代谢这些成分所花费的时间比自然食物久，会给身体脏器带来负担。
小孩子的肾代谢功能没有成年人成熟，他们在代谢方面有禁忌，有些物质代谢不了，反造成身体负担。直到6～10岁才开始跟成年人接近，14～18岁才接近成年人。所以，6岁之下的孩子特别注意不适宜多吃零食，不适宜高盐高糖高油脂的饮食，应该以清淡、天然的食物为主。
综上所述，孩子应该多以清淡为主，不要让孩子吃太多的零食及甜腻的食物，冷饮等，家长朋友需注意为宝宝合理搭配饮食，让宝宝养成良好的饮食习惯，有助于宝宝的健康成长，希望此文对大家有帮助。
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