防治宝宝感冒的食物
发布时间：2015-11-30 来源：中华康网
感冒在小儿时期较为常见，给小儿的健康带来一定的影响。下面小编我就向大家详细介绍一下防治抱抱感冒的食物有什么，家长在阅读了一下的文章，一定会有所帮助的。不防接下来学习一下吧。
1、富含维生素A食物。
儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。
2、富含锌的食物。
锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
3、富含维生素C的食物。
VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
4、富含铁质的食物。
体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
一般来说,动物性食物含铁的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。动物性食物中的铁,称为血红素铁,可从肝脏、猪肉、牛肉、生?、蚌等获得。通常颜色愈红,含铁量愈高。而且,铁质在小肠中被吸收、利用时,不易受其他食物影响。
防治宝宝感冒的食物如上所述，家长还是可以通过很多的渠道来进行了解，只要家长平时做好相关的预防和护理的工作，就能远离疾病。祝愿天下所有的宝宝都能够拥有一个健康的身体和成长环境。
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