白白女睡个美容觉
发布时间：2016-02-10 来源：中华康网
女性白癜风患者对睡眠的要求要相对的高一些，睡眠质量决定的不仅仅是病情的变化情况，还决定着皮肤的状况，爱美的女士都知道一定要睡个美容觉，那么睡眠中存在着那些误区？又有哪些诀窍可以改善睡眠呢？
女性的睡眠误区 ：
1、头朝南或朝北睡眠
对：这是地磁对人体的影响。
如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。
2、我习惯在床上思考明天应做的事情
错：最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。
你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。
3、睡不着时，数数能催你入睡
错：数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。
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