良性阵发性位置性眩晕(BPPV,耳石症)的自我治疗方法1
发布时间：2015-02-12 来源：中华康网
这里介绍的是（耳石）自我复位的方法之一.
1、首先，以上身直立的姿势坐在床上。
2、侧身躺下，1-2秒钟后，转头向上并保持在45度角（方法：想象有人站在你面前大约2米，然后你一直看着他的头）。保持这姿势30秒，或直到你的头晕消失。
3、重新回到上身直立的姿势并保持30秒
4、侧身躺到另一边。同样，1-2秒钟后，转头并保持在45度角（向另一个方向的45度）。保持这姿势30秒，或直到你的头晕消失。广西医科大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科苏纪平
5、再次到上身直立的姿势并且等待30秒。
注意：
1、你应该每天早、中、晚分别练习一次。
2、连续练习2周。大多数患者经过10天训练后即可完全缓解其症状。
3、约有30%的BPPV，一年之内会复发。如果复发，你每天就要增加10分钟的练习时间。
4、这方法也称为Brandt-Daroff习服疗法。
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