耳鸣防治重在心
发布时间：2015-04-19 来源：中华康网
耳鸣防治重在心
家住碑林的王先生常年被耳鸣困扰，那尖细的噪音在安静时，尤其是夜深人静时很是恼人，王先生一闲下来就想听听自己的毛病好了没，但是听着听着，耳鸣似乎越来越重了，王先生直到就诊时才知道原来自己犯了大错。西安市中医院五官科李斐
耳鸣是患者自觉耳内或者脑内鸣响的疾病，长期耳鸣可导致患者出现烦躁、失眠、乏力等症状，目前在耳鸣的治疗仍属于病人头痛、医生棘手的问题之一。西安市中医医院耳鼻喉科提醒各位患者，耳鸣虽然难治，但并非没有缓解的办法，对于这种白天嘈杂环境下不出现而在安静时出现的耳鸣，通过生活方式的调理也会获得很好的效果。
首先，要调整饮食及起居习惯，有质量的睡眠和清淡营养的饮食是健康的前提。
其次，需要随时漠视耳鸣的声音，这一点很重要，很多人总在忙碌或者玩的开心时并听不见耳鸣声响，但在闲下来，尤其是睡觉前总喜欢凝神屏气的去听一听自己还有没有耳鸣，这样的做法容易使耳鸣的声响在大脑里不停回放、录音，使耳鸣的治疗效果大打折扣，这种情况就像听音乐时间一长，关掉播放器耳朵里仍然会有音乐回响一样，我们要做的是不要总去想它，忽视它，出现耳鸣后尽量干点别的事情或者听点音乐掩蔽它，心静自然耳静。
耳鸣本身是一种自觉性疾病，老年人因为血管神经等的老龄化病变或会导致耳鸣难愈，一般情况下，年轻人耳鸣大多有睡眠不规律、休息不充足、情绪焦虑的因素，经过以上生活习惯的调整耳鸣会慢慢改善。耳鸣的治疗，最终目的并非使耳鸣声音完全消失，而是做到使患者与耳鸣能达到和平共处，不影响生活就是良效。
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