耳鸣患者要注意哪些饮食原则呢

发布时间：2016-01-18 来源：中华康网

　　耳鸣，是一种非常常见的疾病，特别是对于中老年朋友发病率更高。这种疾病会严重影响我们大家的正常工作和学习，在按照医生的治疗同时，在日常的饮食上要注意哪些问题呢？了解这些科学饮食能很好的辅助治疗，相信一定会能帮到您。下面给大家介绍一下。

　　耳鸣患者要注意哪些饮食原则呢?

　　1、耳鸣患者可多吃含锌食物：引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

　　2、经常吃有活血功效的食物：活血化瘀的饮食能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

　　3、多吃含铁可观的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

　　4、改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣的症状加重;吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

　　5、要减少脂肪的摄入：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　6、养成喝牛奶的习惯：牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素。

　　编者在上面文章中为大家介绍了一些耳鸣患者需要注意的饮食原则，那么，建议耳鸣患者一定要遵照医生的要求进行积极治疗的同时，并且在饮食上面也要按照上面文中所讲到饮食原则，讲究科学膳食，这样就能够对您的治疗有很好的辅助作用，相信您一定能很快的恢复健康。同时，也希望我们每个人都积极锻炼身体，让自己有一个强健的体魄，将疾病挡在门外。

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