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介绍几个方法来预防鼻出血

    发布时间：2016-01-29   来源：中华康网   

　　鼻出血是我们日常生活中比较常见的，由于我们的不注意饮食方面的卫生，导致上火会出现鼻出血，甚至挖鼻孔过深也会导致鼻出血，大便出血会给我们的生活造成一定的伤害，我们要预防鼻出血，下面来给大家介绍几个方法来预防鼻出血。

　　平时应注意预防鼻出血的发生, 措施包括：

　　1.保持房间的安静、清洁, 温度要适宜。室内保持空气清新, 适当开窗通风换气, 温度宜保持在18～20℃。因空气过于干燥可诱发鼻腔出血, 所以空气湿度应≥60%。

　　2.老人平日活动时动作要慢, 勿用力擤鼻, 对症止咳。

　　3.饮食要进一些易消化软食, 多吃水果蔬菜, 忌辛辣刺激饮食, 并保持大便通畅, 便秘者可给予缓泻剂。

　　4.老年性鼻出血病人多伴有高血压、冠心病、支气管炎等, 应定期防治原发病, 必须针对病因进行相应的治疗, 尤其是高血压病患者, 必须尽快将血压控制到正常或接近正常的水平, 观察病情变化, 并及时到医院就诊。

　　5.对于儿童鼻出血患者应纠正患儿挖鼻、揉鼻、好奇放置异物等易导致黏膜损伤的不良习惯。

　　6、调整饮食结构。日常要少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、E类的食品，比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等;苹果、芒果、桃子等水果;以及豆类、蛋类、乳制品等食物，以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。

　　7、避免外伤。要少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。

　　8、鼻部按摩。比如，每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1-2次，促进局部的血液循环与营养的供应，尤其是在冬天。

　　平时生活中我们要养成良好的生活习惯，比如鼻部受到撞击，挖鼻孔，这些都可能导致我们的鼻黏膜受伤，出血，除了在饮食方面，要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果之外，还要保护我们的脸部，注意防寒保暖，给鼻部进行适当的按摩，来减少被出血的现象。

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